Bolesti želuca i creva

Fizičke vežbe

Potrebno je svakodnevno raditi dve grupe fizičkih vežbi. Prvu grupu sačinjavaju vežbe razgibavanja i tegljenja (takozvane ”vežbe oblikovanja”), a drugu - vežbe koje izazivaju određeni napor i one brzih pokreta. Pri tome se morate zaduvati i oznojati. Vodite računa da vežbama obuhvatite sve delove tela, pogotovo one koji su napadnuti celulitom. (Naravno da vežbe mogu biti zamenjene i nepopularnim, ali korisnim – tresenjem tepiha, ribanjem kupatila i sl, ali i popularnom ali kontroverznom aktivnošću poznatom pod nazivom SEKS. On je svakako blagotvoran, ali mu ne treba pristupati kao atletskoj disciplini, mada bi žena u njemu morala biti prilično aktivna da bi imala anticelulit efekte.)

Nakon vežbi je dobro istuširati se toplom vodom uz trljanje ”lufa” rukavicom, odnosno sunđerom ili frotirom. Tuširanje treba završiti mlakom, odnosno hladnom vodom. Osobe sa poremećenom funkcijom kardiovaskularnog sistema neka ovo uputstvo, kao i čitavu terapiju, prilagode svom zdravstvenom stanju.

Korekcije u ishrani

Korekcije u ishrani su usmerene u dva pravca:

1. Sprečavanje unosa materija koje neposredno izazivaju stvaranje celulita i trovanje (prljanje) organizma; ovo ne podrazumeva gladovanje, iscrpljenost i depresiju...
2. Unošenje kvalitetnih, zdravih elemenata koji hrane i revitalizuju organizam, a potpomažu njegovo pročišćavanje.

Da bismo to postigli, treba učiniti sledeće:

• Iz upotrebe potpuno eliminisati hranu koja sadrži konzervanse, veštačke boje i arome, masnu hranu, jela sa zaprškama, sokove (gazirane i sa veštačkim dodacima), mleko i mlečne proizvode, sosove, sirće, (kure ”odmašćivanja” jabukovim sirćetom smeju se izvoditi 1 do 2 puta godišnje), margarin, šećer, ČOKOLADU...
• Svesti na minimum tablete, so, kafu, cigarete i alkohol.
• Konzumirati nemasna mesa, integralne žitarice, crni hleb, kuvana jaja, bareno i dinstano povrće.
• Povećati unos svežeg voća, koje treba uzimati na prazan stomak (optimalno bi bilo za doručak i tokom čitavog prepodneva – sve do ručka; eventualno možete konzumirati neku laku ”marendu”, ako vam je takav metabolizam, ili vam je hladno...), i tri sata nakon obroka, kao i svežeg povrća (salate uz svaki obrok). Nema ograničenja količine kod svežeg voća (osim kod banana, grožđa i sl.) i svežeg salatnog povrća.
• Nemojte jesti između obrokâ. Tečnost pijte 3 časa nakon, i do pola sata pre – obroka, kao i na prazan stomak (isto se odnosi i na sveže voće). Posle obroka uzeti samo gutljaj-dva. Ako je salata bila velika, a jelo nije bilo presoljeno, neće doći do žeđi.

Ako Vam u nekom momentu bude naporno da ispoštujete zahteve ove Anticelulit terapije, setite se: celulit je samo vrh ledenog brega, samo vidljivi deo otpada, koji je vremenom nataložen u Vašem organizmu – a ova terapija ima za cilj da Vas svog tog (vidljivog i nevidljivog) otpada oslobodi. Uz smanjenje obima zbog gubitka celulita, tokom terapije ćete izgubiti i koji kilogram tzv. ”običnog sala”.

Preporučujem vam da pročitate tekst o Ishrani, na ovom sajtu, kao i tekst – Dijeta, na sajtu Buditi.com. Pored toga, žene koje imaju viška entuziazma mogu primeniti dijetiranje zasnovano na proteinima i povrću (Atkins), bez ugljenih hidrata (isprobao – potvrđujem efikasnost), ili ono koje zahteva razdvojen unos proteina i ugljenih hidrata (Diamonds; isprobao – potvrđujem efikasnost), kao i ishranu po krvnim grupama (sprovodim – potvrđujem efikasnost), koja je, po mom mišljenju, pogođena i korisna na nivou od oko 75-80% (što je vrlo mnogo). Radim na utvrđivanju podgrupa, ili međugrupa, što će koristiti ne malom broju ljudi koji ne mogu da se nađu u ponekad strogoj podeli koja se kod ovog režima zahteva.

P.S. Obratite pažnju na osetljive, intimne delove života, gledajte da pored prehrambeno-hemijskih toksina izbegnete i one psihičke, i da se usmerite ka pozitivnom – dobrim ljudima, harmoničnim odnosima, ljubavi i unutrašnjem doživljavanju božanske sveprisutnosti koja će vas lišiti negativnosti i zaštititi. Osobe sa slabom voljom treba da izaberu nekog supervizora koji će ih nadgledati i podsticati, što se često ispostavlja kao neophodni deo uspešno sprovedene terapije! Ako nemate spoljnji motiv-provokaciju da krenete u rat protiv toksičnog želatina u vašem telu, nađite ga u sebi, u činjenici da ćete biti zdraviji, da ćete se bolje osećati, imati više samopoštovanja i samopouzdanja...

P.P.S. Naravno da umesto ponuđenog ulja i tinkture, možete da koristite i neke druge biljne preparate za koje smatrate da su kvalitetni i efikasni. Bitno je pridržavati se istrajno, mesecima dakle, svega napisanog. Čak i relativno prosečni biljni preparati mogu pomoći ako se uključe u predočenu vam ”četvorotaktnu mašinu protiv celulitne napasti”...

Ako ste zainteresovani za neki od proizvoda Zlatolek-a, možete nas kontaktirati putem forme na stranici: kontakt.